Phụ nữ sở hữu 4 dấu hiệu này sẽ duy trì sức khỏe và sự trẻ trung vượt trội ngay cả khi bước vào độ tuổi mãn kinh.

Phụ nữ tuổi mãn kinh thường lão hóa nhanh chóng, đặc biệt từ tuổi 45 trở đi. Theo bác sĩ Zeng Youling, sự suy giảm collagen khiến da trở nên khô, kém đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn. Mãn kinh cũng đánh dấu sự giảm lượng estrogen và chức năng buồng trứng, dẫn đến việc mất kinh nguyệt và các biến đổi khác trong cơ thể.

Phụ nữ sau mãn kinh dễ bị loãng xương do giảm estrogen, vì vậy cần chú ý sức khỏe xương qua chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý. Họ cũng dễ tích mỡ bụng, tăng nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường và tăng huyết áp, nên cần kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, họ thường bị đổ mồ hôi khi ngủ do thay đổi hormone, ảnh hưởng đến giấc ngủ và chức năng tự chủ. Tuy nhiên, một số phụ nữ vẫn giữ được sự trẻ trung sau mãn kinh.

Bác sĩ cho rằng việc duy trì vẻ trẻ trung phụ thuộc vào 4 yếu tố:

1. Gen tốt: Một số phụ nữ có gen chất lượng cao giúp sản sinh collagen và elastin, giữ cho da săn chắc và rạng rỡ.

2. Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý: Chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và tập thể dục điều độ giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Phụ nữ trẻ lâu thường ăn nhiều rau quả, vitamin và hạn chế đường, đồ dầu mỡ.

3. Thói quen chăm sóc da: Phụ nữ sau mãn kinh trẻ lâu thường có thói quen chăm sóc da từ trước, sử dụng sản phẩm chống lão hóa phù hợp và biết cách làm sạch, dưỡng ẩm mà không gây kích ứng.

4. Có tâm lý lạc quan giúp giảm căng thẳng và lo âu, điều này tốt cho sức khỏe làn da. Những người lạc quan và cởi mở thường đối mặt với thách thức và áp lực cuộc sống với tích cực, chấp nhận sự khác biệt về tuổi tác và ngoại hình, từ đó sống dễ dàng và rạng rỡ hơn.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-co-4-dau-hieu-nay-du-den-tuoi-man-kinh-cung-se-tre-trung-khoe-manh-hon-nguoi-khac-20230927194208855.chn